美容にも効果的!バレエレッスン

バレリーナ

 

近年、大人になってからバレエを始める女性が増えています。それに伴って、大人の初心者クラスを設けているバレエ教室も増えています。

クラシックバレエのレッスンは、ゆっくりとストレッチすることから始まり、バーにつかまって行うエクササイズをじっくり行い、フロアで踊る大きめな動きへと発展していきます。だいたい1時間から1時間半くらい体を動かします。冬でもダラダラと汗が流れるほどの運動量です。

バレエは優雅に見えますが、実はとてもハードな面もあります。バレエの動きというのは、インナーマッスルを鍛えるのにピッタリなので、外側の大きな筋肉をムキムキにすることなく、筋肉量を増やすことができます。結果として、すらりと伸びた脚や腹筋、背筋を手に入れることができ、基礎代謝も上がるので、ダイエットに効果的と言えます。バレエは有酸素運動ですので、ダイエットにピッタリです。

また、美しい音楽に合わせて気持ちよく踊ることは、ストレス解消にもつながります。気持ちの良い汗をかいて、夜もグッスリ眠れるでしょう。質の良い睡眠は美容に欠かせませんし、質の良い睡眠に適度な運動は必要です。

バレエスタジオにはほとんどの場合大きな姿見があります。レッスン中にレオタード、まては薄着姿になって鏡の前に立てば、嫌でも自分のスタイルが丸見えになります。自分の今現在の姿を客観的に見ることは、キレイへの第一歩です。

バレエを通して、美意識も磨かれます。バレエはスポーツではなく芸術です。自分をいかに美しく魅せるか、を突き詰めていくのです。普段の姿勢も背筋が伸びて美しくなることでしょう。姿勢が悪い女性は、魅力的に見えないばかりでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。

バレエで体を動かせば、血行も良くなります。血行が良くなると、お肌にツヤが出てきます。とくにストレッチ運動は血行を促進する手助けになります。手足のむくみも解消されることでしょう。

このように、バレエのレッスンは美容にいいことづくしです。